Depuis le 1 er avril, je partage avec vous mes repas et ma routine sportive. Il est temps que je vous fasse un point sur mon évolution physique depuis cette date.

Mon poids

Le 1 er avril, j’étais enceinte de 8 mois, j’ai accouché fin avril. J’avais atteint le poids de 86 kg, ce qui faisait plus 24 kg durant ma grossesse. J’ai allaité au sein exclusif pendant 15 jours ensuite bb ne grossissant pas assez j’ai tiré mon lait et complété par du lait artificiel. Je n’ai donc pas commencé de régime immédiatement. J’ai arrêté complètement l’allaitement mi-juin. Après accord de mon gynéco, j’ai repris le sport fin juin, soit exactement 2 mois après avoir accouché. Mon poids à ce moment là était de 78 kg soit – 8 kg depuis l’accouchement.

Mes actions d’amaigrissement

Comme vous avez pu le voir dans mes différents post, j’ai mis en place différentes actions pour commencer à perdre ce poids, pour rappel je vous fait un petit récapitulatif :

• Depuis début mai, utilisation des crèmes soin tonique et soin minceur de la marque JYTA.
• Fin mai, j’ai repris les massages avec la ventouse Cellublue
• Fin juin, j’ai repris le sport ; course à pied, corde à sauter, abdominaux hypopressifs, fessiers et HIIT (je vous renvoie à mon article sur ma routine de reprise post-partum)
• J’ai fait le régime Thonon pendant 14 jours suivi d’un rééquilibrage alimentaire.

Mon bilan post partum

Voici ce qu’il en est aujourd’hui :

• Mon poids sur la balance : 73 kg soit -5 kg depuis l’accouchement
• Tour de taille : – 4 cm
• Tour de poitrine: -1 bonnet
• tour de hanche : – 4 cm
• tour de cuisse : – 2 cm
• Cellulite : nette diminution des capitons même si il y a encore du boulot

Voici quelques photos.

A ce jour, il me reste 13 kg à perdre pour retrouver mon poids d’avant grossesse. Je commence donc un nouveau programme alimentaire qui débute par une semaine de détox. Ceci fera l’objet d’un prochain article lorsque je serai un peu plus avancée dans le programme.

Coté sport, je continue le HIIT au maximum et le renforcement musculaire toujours avec l’application 30 days challenge. Je conserve  cette routine jusqu’à fin septembre ensuite je compte reprendre le TBC ou  le BBG, j’hésite encore ou alors je peux peut-être combiner les deux….. Affaire à suivre !!!!