Une des activités que j’ai pratiquée pour me remettre en forme après BB1.

    Au mois d’août cette activité se pratiquait en plein air dans un parc prés de chez moi tous les dimanches matin. Je ne connaissais pas du tout, une copine m’avait juste dit que c’était cardio.

    C’est un cours d’1H qui allie mouvement de cardio et de renforcement musculaire. C’est un sport très complet qui peut être pratiqué à différentes intensités. La séance commence par un échauffement de 10 mn afin de préparer le corps puis s’enchaîne par des exercices de cardio comme de la course, des jumpings Jack ou des montées de genoux, vient ensuite une récupération active avec des exercices d’abdos fessiers et les étirements.

    La gym Suédoise est une bonne option pour quelqu’un qui reprend le sport, je le conseille vivement. Moi qui aime bien transpirer et que ça bouge, je n’ai pas été déçue. De plus cette activité s’intègre bien dans la préparation d’un semi-marathon.

    La gym suédoise se pratique en salle, le coût du cours à l’unité se situe entre 7€ et 10 €, il existe aussi des forfaits.

    Fitnessement votre

    Fanny fitness Mum

     

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