Un mois de coaching avec David Costa

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    Hello la team, Vous n’êtes pas sans savoir qu’il y a un mois, je démarrais mon coaching à distance avec David Costa. Il est donc temps de vous faire un petit bilan et de vous en dire un peu plus sur ce coaching. Qui est David Costa ? Que propose- t-il ?...
    25 variantes du Squat pour muscler vos jambes et vos fessiers

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    Hello la team, Vous avez envie d’un booty bombé ? De jambes fuselées ? Vous avez lancé l’opération bikini, mais vous ne savez pas par où commencer ? Cet article tombe donc pile-poil pour vous car, je vous indique 25 variantes de squat pour des jambes...
    30 Jours full body challenge

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    Ce challenge c’est: 🗓Un jour, un circuit de 5 exercices. 👊🏼À adapter selon ton niveau et tes envies. ➡️ Pour les débutantes ou celles qui misent plus sur le renfo que sur le cardio, un circuit à faire en prenant son temps avec le soin de faire les exercices bien...
    J’ai testé le Crossfit

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    Voici l’article tant attendu, je vous avais promis un article sur mon expérience du Crossfit et bien le voici.  Hello la team, Dans cet article, vous allez découvrir le concept, comprendre le vocabulaire. Je vais vous expliquer comment se déroule une séance, vous...

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